Детокс — что это такое и для чего он нужен

Всем привет! В последнее время слово «детокс» прямо таки укоренилось в нашей жизни. Очищение организма соками, смузи, фрешами стало трендом последних нескольких лет. Слово «детокс» используется везде — на этикетках соков, чая, печенья, хлебцев, конфет и т.п. Сейчас даже шампуни появились с детокс эффектом, хотя шампунь он и служит нам для очищения волос, иначе зачем он нужен?

Производители пугают токсинами и шлаками, в которых якобы погряз человеческий организм. Убеждают, что наше тело молит нас о детоксе, а мы не слышим этой мольбы или не понимаем ее, а все потому что зашлакованы, загрязнены. Призывают срочно всем чиститься, освобождаться от всего ненужного. С прилавков и с экранов телевизора предлагается  все больше и больше детокс-продуктов, в интернете — очистительные программы для организма растут как грибы на поляне.

Каждый месяц открываются новые джуси-бары, а  все кафе и рестораны пополнили  свое меню большим количеством фрешей и смузи. Все это звучит очень заманчиво конечно, но прежде чем начинать истязать себя очистительными процедурами и продуктами, предлагаю разобраться в минусах этого тренда.

Человеческий организм — это уникальная система, которая способна сама самоочищаться, саморегулироваться и самовосстанавливаться. Природа снабдила нас важными органами — это почки и печень, которые как раз и очищают организм человека от токсинов и шлаков.

Еще в школе на уроке биологии нам преподавали, что почки чистят кровь, выводят токсины и лишнюю влагу, а печень сначала нейтрализует токсины и делит их на мелкие фрагменты, а затем объединяет их с другими молекулами и при этом образуются новые нетоксичные продукты, которые выводятся из организма естественным путем. Вот и все. Где тут место чудо-сокам и другим волшебным жидкостям?

Наш организм работает как фильтр: полезное оставляет, все вредное выбрасывает за пределы организма без посторонней помощи. От человека требуется только одно — поддерживать почки и печень (а лучше вообще весь организм) в здоровом состоянии, избегая большого количества жирных кислот омега-6, транс-жиров, пустых углеводов, фастфуда и алкоголя.

И тогда, каждый день наши почки и печень  будут работать как слаженный механизм, очищая организм от всего лишнего.

Кстати говоря, официальная медицина отвергает само понятие «шлаки», ведь о детоксе позаботилась сама природа, снабжая человека легкими, толстой кишкой, почками, кожей. Через все эти органы как раз и происходит утилизация всего лишнего и ненужного для каждодневной жизнедеятельности организма.

И если человек здоров, разнообразно и сбалансированно питается — никакие очистительные процедуры ему не нужны. Природа сама уже позаботилась о системах очистки и саморегуляции. Очистительные системы организма способны бороться с интоксикацией не только на уровне кишечника, но и проводят очистительные процедуры на молекулярном и клеточном уровне.

Для чего нужен детокс организма

Идея очистки организма различными клизмами и детокс-продуктами сильно эксплуатируется коммерческой медициной и производителями этих самых детокс-продуктов. Людям внушается, что все их проблемы со здоровьем и плохим самочувствием исключительно из за того, что организм засорен и зашлакован различными токсинами, а то и паразитами.

И под эту внушаемую идею подсовываются всевозможные красивые бутылочки с волшебными жидкостями, детокс-диеты, различные очистительные программы и даже выездные сессии, гидроколонотерапия (клизма простым языком), бады, борющиеся с паразитами и токсинами и много чего еще. Тренд этот пухнет не по дням, а по часам и чуть ли не ежедневно придумываются новые и новые, еще более усовершенствованные программы.

Все это было бы очень смешно, если бы, не было так грустно…

Вместо того, чтобы подняться с дивана, сделать зарядку и приготовить для себя и своей семьи действительно что то полезное, человек тратит время и деньги на бесполезные процедуры и препараты.

Печень и почки — это сложнейшие устройства по нейтрализации вредных для организма веществ и никакие чудесные соки и смузи не смогут конкурировать с биохимическими процессами, которые происходят в этих органах. Единственный компонент в этих волшебных баночках, который помогает выводить продукты жизнедеятельности из организма — это вода, а ее мы можем получить бесплатно.

Соки и смузи, которые предлагаются повсюду для очистительных процедур, содержат мало пользы, а порой даже вредны для человека. Объясню почему.

Соприкосновение с металлом при переработке овощей и фруктов в сок, разрушает часть витаминов! Да, в соках остается какой то процент витаминов и микроэлементов, но по большей части остается там Фруктоза, а это ни что иное как фруктовый сахар, пользы от него мало.

Несколько недель диеты на таких соках не принесет ничего хорошего — в организм будет поступать много много сахара, мало клетчатки и мало белка. Постоянное ощущение голода, высокий сахар в крови и потеря мышечной ткани, а не жировой массы, как обещают создатели детокс-программ.

Процесс выжимки сока из овощей и фруктов оставляет его без основного и главного их вещества — клетчатки, которая дает человеку не только чувство сытости, но и служит как раз той щеточкой для желудочно-кишечного тракта, которая избавляет его от остатков непереваренной пищи. Клетчатка, которая отсутствует в детокс-соках, ускоряет процесс всасывания питательных веществ в кровь и лимфу, стимулирует функцию кишечника.

Процесс «жевания» — это первый этап переваривания пищи, который запускает весь желудочно-кишечный тракт в работу и этот важный этап отсутствует при употреблении смузи и соков.

Овощи и фрукты нужно есть в обязательном режиме и без всякого детокса. А сидя на очистительной диете, считайте, что Вы едите жидкие овощи и фрукты за немалые деньги.

А если Вы, кроме овощей и фруктов больше не едите ничего, то теряете мышечную массу, которая кстати, обуславливает уровень вашего базового метаболизма.

После очередного курса детокс программы, когда Ваш организм на какое то время остается без белка, изменяется соотношение жировой и мышечной массы в плохую сторону. Чем меньше мышц остается, тем больше жира отложится после возвращения к привычному питанию.

Мышцы — единственная ткань, которая активно сжигает жир, мышцы надо беречь! И любой, кто хоть немного занимается спортом, согласится со мной, как тяжело нарастить мышечную массу и как легко потерять ее.

Питание в обязательном порядке должно соответствовать энергетическим и пластическим потребностям организма и быть максимально сбалансированным по БЖУ (белки, жиры, углеводы), а также по балластным веществам. Все эти детокс-диеты и детокс-программы вообще никак не соответствуют принципам рационального питания.

Безусловно, если всю неделю пить одни соки или смузи, вес снизиться, но как только Вы переходите на свой привычный рацион, все возвращается на круги своя и даже больше. Какой же это детокс? Попробуйте всю неделю пить только воду и эффект будет точно такой же, я бы даже сказала лучше в плане здоровья, не будет резких скачков сахара в крови.

У продавцов так называемых детокс — программ существует следующая теория: для того, чтобы восстановить все системы организма, нормализовать его работу, организму нужно давать перерывы в переваривании пищи. Поэтому сторонники этих очистительных диет предлагают периодически пить только соки и смузи. Но ни одного доказательства в пользу этой теории нет. А вот повод задуматься о пользе такого метода есть!

Не смотря на то, что на этикетках чудо-соков написано «без добавления сахара», он там содержится в концентрированном виде. Если Вы выпиваете бутылочку или стакан такого сока, уровень сахара в крови поднимается до максимума  и это доказанный факт!

Любой может провести такой эксперимент и убедиться в этом.

После резкого повышения сахара, происходит его резкое падение и в итоге человек ощущает дикий голод. Это может привести к перееданию.

Немыслимая сила воли должна быть у худеющего или желающего почистить себя от шлаков и токсинов, чтобы после некоторого употребления таких соков не наброситься на что то жирное и углеводное.

Обычно продавцы детокс-программ рассказывают о плохой экологии, вдыхании выхлопных газов, курении, употреблении в пищу фаст фуда, консервов и полуфабрикатов и т.п — все это приводит к накопление вредных для здоровья веществ на стенках сосудов, во внутренних органах, камни, песок и т.д. Но, в таком случае, никакие соки и фреши не смогут изменить за неделю или даже за две внутреннее состояние организма.

Откажитесь от фаст фуда, полуфабрикатов и курения, начните питаться здоровой сбалансированной пищей  и организм сам постепенно восстановит себя.

Только полноценное питание сохраняет здоровье, поддерживает необходимые функции и хорошее самочувствие. И кстати, если Вы сегодня начали питаться здоровой пищей, то это не значит, что уже завтра Вы будете здоровы и полны сил. Правильное рациональное питание и умеренные физические нагрузки на протяжении всей жизни — вот залог здоровой, продолжительной и качественной жизни.

А у меня на сегодня все.

Будьте здоровы и красивы!